حليب الصويا (Soy Milk): بديل نباتي مغذٍ وتحليل لمكوناته يُعد حليب الصويا (Soy Milk) أ…
ما هي الزيوت النباتية المهدرجة؟ الزيوت النباتية المهدرجة هي زيوت نباتية سائلة تم تحويله…
تجهيز وطهي الطعام: تبدأ عملية إعداد الطعام بتنظيف وتحضير المكونات. يجب غسل الفواكه والخ…
عناصر اختيار الخبز وفوائده: يجب اختيار الخبز المصنوع من القمح الكامل. الكثير من الخ…
شراء الأطعمة المعلبة: البقول المطهية: يجب أخذ الحيطة عند اختيار البقول المعلبة ال…
توجد تشكيلة واسعة من الوجبات الخفيفة مصنوعة من القمح الكامل وخالية من السكر. كما يج…
خطة غذائية لمدة أسبوع: هذه خطة عملية الهدف هو الإبقاء على قاعدة أساسية لتناول الطعام …
من المـمكن شراء الزبدة ويفضـل الطبيـعي منها والمارجـرين الغير مهدرج Unhydrogenated Mar…
المحليات الصناعية (Artificial Sweeteners) عبارة عن مواد كيميائية ومن الأفضل الابتعاد ع…
شراء الحلويات والأطعمة الجاهزة المثلجة: الحلويات: يمكن استخدام الفواكه لصنع سلطة ال…
مشروبات الأرز والشوفان: مشروبات الأرز: يعتبر حليب الأرز (Rice Milk) خيار آخر للحليب…
من الأفضل شراء الحبوب (Grains) المزروعة طبيعياً (Organic) وذلك بسبب صغر حجمها مما يجعل…
المفتاح الرئيسي للتسوق السليم هو شراء الطعام في حالته الأكثر طبيعية. قد تسأل نفسك ماذ…
مصل اللبن (Whey) هو عبارة عن مادة صفراء تفصل عند صنع الجبن. ولهذه المادة طعم ورائحة…
يجب شراء كمية لا بأس بها من الفواكه الطازجة ومن الأفضل أن تكون من النوع المزروع بطريقة…
الفواكه المجففة مثل الزبيب، المشمش، الخوخ، التمر، التين، الكرز، حلقات الموز والتفاح. …
يمكن الحصول على حبوب الإفطار (Breakfast Cereals) من متاجر الأغذية أو من متاجر الأطعمة …
تباع أعشاب البحر (See Weed) مجففة ويمكن الحصول عليها من المتاجر الكبرى أو من متاجر ال…
من الأفضل الاعتماد على المحليات الطبيعية المصنوعة من الطعام نفسه بدلاً من استخدام المح…
المنكهات: الثوم، الزنجبيل، عصير الليمون، الأعشاب المجففة، ملح البحر، الميزو (معجون فو…
يستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. تعرف على المزيد