ستعاني العديد من النساء من شكل من أشكال الألم خلال فترة الحيض.
إنه شائع جدًا عند النساء الشابات، ويميل الألم إلى التخفيف مع تقدم النساء في السن.
هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية (المعروفة أيضًا باسم عسر الطمث).
هذه الأنواع هي الأولية والثانوية.
عسر الطمث الأولي:
هذا هو النوع الشائع من آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها المراهقات والشابات حيث لا توجد حالة كامنة في الرحم.
يُعتقد أنه ناتج عن ارتفاع مستويات البروستاجلاندين، مما يجعل الرحم ينقبض أكثر من الطبيعي.
ليس من المفهوم تمامًا سبب حدوث عسر الطمث الأولي، ولكن يُعتقد أن المواد الكيميائية الطبيعية التي ينتجها الجسم (تسمى البروستاجلاندين) تتجمع في بطانة الرحم.
تساعد هذه المواد الكيميائية الرحم على التخلص من البطانة خلال فترة من خلال جعل جدران الرحم تنقبض.
النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية قد يكون لديهن مستويات أعلى من البروستاجلاندين ، مما يجعل الانقباضات مؤلمة.
التشنجات هي أكثر الأعراض شيوعًا مع بعض النساء يعانين منها قبل يوم من بدء الدورة الشهرية.
عادة ما تستمر التشنجات من يوم إلى ثلاثة أيام، ولكن هذا يمكن أن يختلف مع كل فترة.
عسر الطمث الثانوي:
هذا النوع من الألم ناتج عن حالة كامنة تؤثر على الرحم.
تشمل الحالات التي يمكن أن تسبب فترات مؤلمة التهاب بطانة الرحم والأورام الليفية ومرض التهاب الحوض والعضال الغدي.
قد لا تكون على دراية بأي مشاكل ، ولكن إذا لاحظت تغيرًا في ألم الدورة الشهرية (مثل الشعور بألم أكثر، أو استمراره لفترة أطول من المعتاد)، فقد يكون لديك عسر طمث ثانوي.
من غير المحتمل أن تتأثر المرأة التي يقل عمرها عن 30 عامًا بعسر الطمث الثانوي.
قد تشمل العلامات الأخرى النزيف بين الدورات الشهرية ، أو الألم أثناء ممارسة الجنس، أو عدم انتظام الدورة الشهرية ، أو الألم (مثل آلام الدورة الشهرية) بين الدورات الشهرية.
يجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيبك.
كيف تشعر:
تحدث آلام الدورة الشهرية بسبب الدورة الشهرية، وغالبًا ما تسبب ألمًا في منطقة أسفل البطن.
ينتشر هذا الألم أحيانًا نحو مناطق الظهر والفخذ.
قد يشعرك الألم بوخز حاد أو ألم خفيف مستمر. كل شخص مختلف.
قد لا تعاني بعض النساء من أي آلام في الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى الانزعاج والأوجاع، هناك أيضًا عدد من الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها أثناء الدورة الشهرية، مثل:
- الصداع.
- التعب.
- غثيان.
- دوار.
- إسهال.
- شعور بالاغماء.
يمكن أن تختلف جميع الأعراض كل شهر ويمكن علاجها عادة في المنزل.
كم يستغرق من الوقت؟
تختلف آلام الدورة الشهرية بين النساء، على الرغم من أنه من الأكثر شيوعًا الشعور بألم الدورة الشهرية في بداية الدورة، وليس في منتصفها أو قرب نهايتها.
بعض النساء لا يعانين من أي آلام في الدورة الشهرية، بينما قد تشعر أخريات بالألم طوال فترة الدورة وربما قبل أن تبدأ وبعدها ببضعة أيام.
نظرًا لأن آلام الدورة الشهرية ناتجة عن عملية الحيض، تجد معظم النساء أن آلامهن تزداد سوءًا عندما يكون نزيفهن في أشد حالاته.
غالبًا ما تخف الدورات المؤلمة مع تقدم العمر، وتجد الكثير من النساء أن آلام الدورة الشهرية تتحسن بعد الولادة.
العلاجات:
إذا كان الألم يزعجك، فاستشر طبيبك.
سيقومون بفحصك واختبار الحالات التي قد تسبب فترات مؤلمة.
هناك علاجات فعالة، بما في ذلك حبوب منع الحمل والجهاز الرحمي Mirena.
الاعتناء بنفسك:
يمكنك المساعدة في تقليل آلام الدورة الشهرية عن طريق تجربة ما يلي:
- التمارين الخفيفة، مثل السباحة أو ركوب الدراجات، مفيدة للمساعدة في تخفيف الألم.
- يمكن أن تساعد تمارين الإطالة، مثل اليوجا أو البيلاتس، في تقليل شعورك بالتوتر والتوتر.
يمكنهم أيضًا زيادة الدورة الدموية والمرونة، والمساعدة في تخفيف التقلصات وتحسين أنماط النوم.
- ضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء ساخن على المنطقة المؤلمة، أو حاول الاستحمام بماء دافئ.
- تدليك المنطقة المؤلمة برفق.
- إذا كنت تعانيين من الألم، فاستشيري الصيدلي أو الطبيب بشأن الأدوية أو العلاجات التي يمكنك تناولها.