ما هي آلام الساق؟
يمكن وصف ألم الساق بأنه أي شعور بالألم أو عدم الراحة في المنطقة الواقعة بين الفخذ والكاحل.
اعتمادًا على السبب، يمكن أن يختلف ألم الساق من معتدل إلى شديد، وقد تكون الأعراض مستمرة (بدون توقف) أو متقطعة (تأتي وتذهب).
يمكن أن يكون ألم الساق حادًا، مما يعني أنه يأتي بسرعة ثم يختفي.
أو يمكن أن تستمر لأسابيع أو شهور.
ثم يطلق عليه ألم الساق المزمن.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يستمر ألم الساق المزمن لسنوات ويمكن أن يؤثر على حياتهم.
ما الأعراض المرتبطة بألم الساق؟
يمكن أن يؤثر ألم الساق على منطقة صغيرة فقط من الساق، أو يمكن أن يغطي منطقة واسعة أو حتى الساق بأكملها.
يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو حادًا، أو قد يكون حارقًا أو وخزًا أو مخدرًا.
قد تشعر أيضًا بألم في الأرداف أو أسفل الظهر أو العمود الفقري أو القدم.
قم بتدوين ما إذا كانت كلتا الساقين تبدو متشابهة، أو إذا كانت إحداهما مختلفة عن الأخرى.
تشمل العلامات والأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مع ألم الساق ما يلي:
- تورم.
- توسع الأوردة.
- تقرحات.
- احمرار أو انتفاخ أو سخونة.
- الشعور بتوعك بشكل عام، إذا كان لديك عدوى أو كسر.
- تغيرات في لون الساق أو القدمين إذا كانت مشكلة في أعصابك.
- جرح بطيء الالتئام.
ما الذي يسبب آلام الساق؟
هناك العديد من الأسباب المختلفة لألم الساق. تشمل:
- تقلص عضلي.
- إصابة طفيفة مثل ضربة أو نتوء أو كدمة.
- كسر.
- عدوى.
- ألم ناتج عن البلى أو الإفراط في الاستخدام أو إصابات المفاصل أو العظام أو في العضلات.
- ألم ناتج عن الإفراط في استخدام ساقك ، مثل إجهاد العضلات ووجعها.
- ألم ناتج عن استخدام القليل من ساقك ، مثل الوخز بالإبر أو تصلب العضلات.
- الآلام الناتجة عن العدوى مثل القرح والبثور المصابة.
- ألم من مشاكل في الأوعية الدموية ، مثل جلطات الدم وضعف الدورة الدموية.
- الآلام القادمة من الظهر مثل عرق النسا وآلام الأعصاب.
- الآلام الناتجة عن مشاكل الأعصاب مثل آلام الأعصاب السكرية.
- آلام النمو (عند الأطفال).
يمكن أن يكون الألم في الساق أيضًا جزءًا من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس.
كيف يتم علاج آلام الساق؟
يعتمد علاج آلام الساق على السبب.
يمكن علاجها غالبًا في المنزل، ولكن إذا كان الألم مفاجئًا أو شديدًا أو مستمرًا، أو إذا كانت هناك أعراض أخرى ، فقد تكون العناية الطبية ضرورية.
إذا شعرت بألم مفاجئ من إصابة، فاستخدم طريقة RICE:
1- الراحة:
تجنب تحميل الوزن على ساقك قدر الإمكان.
2- الجليد:
ضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، باستخدام كيس ثلج مغطى أو كيس من البازلاء المجمدة.
كرر كل 2 إلى 3 ساعات لمدة 2 إلى 3 أيام.
3- الضغط:
استخدم الكمادات والضمادات.
4- الارتفاع:
استمر في ذلك عندما تكون مستريحًا.
يمكنك تناول مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين.
إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية، فيجب أن يساعد شد العضلات برفق.
هذا صحيح بالنسبة للعديد من أنواع آلام الساق الأخرى أيضًا.
إذا كان لديك دبابيس وإبر، فإن مجرد التحرك من شأنه أن يخفف من الشعور بعدم الراحة.
إذا لم يختفي الألم ، فقد يستعين طبيبك بأخصائي علاج طبيعي أو أخصائي أقدام أو غيره من المتخصصين الصحيين، حسب السبب.
قد تحتاج إلى أدوية مثل المضادات الحيوية أو مضادات الالتهاب، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى الجراحة.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
في بعض الأحيان، يمكن أن يشير ألم الساق إلى شيء أكثر خطورة مثل الكسر أو تجلط الأوردة العميقة أو متلازمة الحيز.
اطلب العناية الطبية بشكل عاجل إذا كات لديك:
- تورم الساق.
- يبدو مشوهًا أو لا يمكنك استخدامه بشكل صحيح.
- إذا كان باردًا أو شاحبًا بشكل غير عادي.
- ساق مخدر وضعيف.
- ساق أحمر وساخن.
- تورم كلا الساقين ولديك مشاكل في التنفس.
- الألم يزداد سوءا.
راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كانت لديك علامات عدوى، مثل الحمى، أو آلام في ربلة الساق بعد الذهاب في رحلة طويلة، أو أي أعراض خطيرة تأتي دون تفسير.
هل يمكن منع آلام الساق؟
يمكنك منع الإجهاد والإصابات عن طريق الإحماء دائمًا قبل التمرين والتبريد والتمدد بعد ذلك.
قم ببناء النشاط البدني تدريجيًا ولا تفرط في القيام به بسرعة كبيرة.
من الجيد استبدال الأحذية البالية وارتداء الأحذية المناسبة للنشاط الذي تمارسه.
قد يساعدك أيضًا الاعتناء بصحتك بشكل عام - الحصول على قسط كافٍ من النوم، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين، والتمتع بوزن صحي.