الألم المزمن يستمر عادة لأكثر من 3 أشهر أو ما وراء وقت الشفاء العادي.
تشمل أسباب الألم المزمن أمراضا ومشاكل العضلات والعظام والإصابة والجراحة والسرطان.
في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح.
الألم المزمن يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم والصحة العقلية، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى القلق أو الاكتئاب.
يمكن أن تساعد الأدوية، عند استخدامها مع استراتيجيات أخرى مثل العلاج الطبيعي والعلاج النفسي وتقنيات الاسترخاء، إدارة الألم المزمن.
ما هو الألم المزمن؟
الألم المزمن أو المستمر هو الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر، أو في كثير من الحالات، بعد وقت الشفاء العادي.
يختلف عن الألم الحاد، مثل الألم من الإصابة، والذي يتطور بسرعة ولا يستمر عادة لفترة طويلة.
الألم المزمن هو حالة معقدة، والجميع يواجهها بشكل مختلف.
يمكن أن يتراوح الألم من خفيفة إلى شديدة ويعززها في معظم الأيام.
ما الذي يسبب الألم المزمن؟
هناك أنواع مختلفة من الألم المزمن، بما في ذلك ألم الأعصاب، والألم الناجم عن حالة العظام أو العضلات أو الحالة المشتركة، وكذلك الألم بسبب السرطان.
يمكن أن يكون الألم المزمن ناتجا أيضا بسبب الأمراض مثل الصداع النصفي، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل وغيرها من الظروف العضلية الهيكلية، أو بعد إصابة أو جراحة.
في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح للألم المزمن.
عادة، إذا كان لديك إصابة، فإن الأعصاب تحمل إشارات من الجزء المصاب من جسمك إلى الدماغ، ويخبر الدماغ أن هناك مشكلة.
الدماغ يقرأ هذه الإشارات كألم.
ولكن عندما يكون لدى شخص ما ألم مزمن، فإن الأعصاب التي تحمل إشارات الألم إلى الدماغ، أو الدماغ نفسه، يتصرف بطريقة غير عادية.
قد تكون الأعصاب أكثر حساسية من المعتاد، أو قد يكون الدماغ سوء قراءة إشارات أخرى كألم.
يمكن أن يتطور الألم الحاد إلى حالة ألم مزمنة إذا تركت دون علاج أو إذا كان الألم الحاد يعامل بشكل سيء.
لا يزال الألم أطول غير علاج، كلما زاد خطر الألم المزمن.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ألمك، تحدث إلى طبيبك.
العيش مع الألم المزمن:
الألم المزمن يمكن أن يجعل من الصعب العمل، والعناية بنفسك وتفعل الأشياء التي تستمتع بها.
يمكن أن يؤثر أيضا على نومك ومزاجك.
أكثر من نصف البالغين مع الألم المزمن يصابون بالاكتئاب بسبب آلامهم المزمنة.
من المهم التعامل مع هذا إذا حدث لك.
تماما كما يمكن أن يؤثر الألم على مزاجك، فإن تحسين صحةك العاطفية ورفاهيتك يمكن أن يساعدك أيضا في إدارة ألمك.
إدارة الألم المزمن:
الأدوية وحدها ليست هي الحل لإدارة الألم المزمن.
إذا كان لديك ألم مزمن، فستحتاج أيضا إلى علاجات أخرى مثل الإدارة الذاتية والنشاط البدني والنهج النفسية.
الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة يديرون بألمهم بنشاط بشكل أفضل من أولئك الذين يعتمدون على العلاجات السلبية مثل الدواء أو الجراحة.
يستفيد معظم الناس من مجموعة من العلاجات المختلفة والإدارة الذاتية، بما في ذلك:
- رؤية طبيب نفساني أو باستخدام مواقع المساعدة الذاتية عبر الإنترنت.
- رؤية أخصائي العلاج الطبيعي أو ممارسة طبيب الفسيولوجي.
- سرعة سرعة.
- تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل.
- ممارسة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات أو تاي تشي.
- تحسين نومك.
تحدث إلى طبيبك حول تطوير خطة لإدارة ألمك المزمن.
ربما ستشاهد العديد من المهنيين الصحيين كجزء من الخطة.
يمكن أن تلعب الأدوية دورا في إدارة الألم المزمن وتشمل:
- الباراسيتامول:
عادة ما يتم تناول هذا الطب الفائق الإغاثة من الألم مع الأدوية الأخرى.
تحدث إلى طبيبك إذا كان الباراسيتامول لا يتحكم في ألمك.
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSIAIDS):
قد تساعد الأدوية مثل Ibuprofen و Diclofenac، لكنها تأخذها بأقل جرعة محتملة لأقصر وقت ممكن لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة
- مضادات الاكتئاب:
الأدوية المستخدمة عادة لعلاج الاكتئاب، مثل Amitriptyline، يمكن أيضا تقليل الألم
- مضادات الاختلاج أوالأدوية المضادة للصرع:
الأدوية المستخدمة عادة لعلاج الصرع يمكن أن تتحكم في آلام الأعصاب.
وتشمل pregabalin و gabapentin.
- الأفيوادي:
يمكن وصف أدوية الإغاثة الأفيونية القوية، مثل المورفين أو الفنتانيل أو الأوكسيجود أو الكودايين لفترات قصيرة ولكنها ليست فعالة للغاية في الألم المزمن الذي لا يحدث بسبب السرطان.
لا ينصح عادة المواد الأفيونية بألم مزمن، ما لم يكن سبب السرطان.
من المحتمل أن يكون الاستخدام الطويل الأفيوني ضارا، بما في ذلك جرعة زائدة فادحة عرضية ومشاكل التنفس التي تهدد الحياة والاعتماد والتسامح والإدمان.
يمكن أن يؤدي استخدامهم الطويل الأموادي للأطباق أيضا إلى جعل الشخص أكثر حساسية للألم - المعروف باسم "فرط الهليكسيا الناجم عن الأفيوني".
في بعض الأحيان، لن تخفف الأدوية كل أعراض الألم.
لكن الهدف من إدارة الألم المزمن هو التوقف عن الألم من تعطيل حياتك حتى تتمكن من استئناف القيام بالأشياء التي تستمتع بها، مثل التنشئة الاجتماعية والعمل والنشاط.
قد تفكر أيضا في إحالة إلى برنامج إدارة الألم في عيادة الألم، متاح في معظم المستشفيات العامة الرئيسية وأيضا من القطاع الخاص.
يمكن أن يساعدك طبيبك في ترتيب هذا.