إن ما يجعل مرض ترقق العظام كارثة حقيقة، هو أنه من الممكن في معظم الحالات تجنب حدوثه، فقد أصبح الطب في وقتنا الحاضر أكثر درايةً بهذا المرض ومن هم الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة به.
لذلك وللوقاية من هذا المرض الخطير يجب:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحصول على (1200 - 1500) ملغ من الكالسيوم يومياً.
- التعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس لأخذ حاجة الجسم من فيتامين (د)، أو أخذ (400-800) وحدة دولية منه يومياً.
- مزاولة التمارين الرياضية كالمشي والركض والتنس لأنها أساسية في عملية تشكيل العظم.
- تفادي عوامل الخطورة مثل: التدخين، الإفراط في تناول القهوة، والحياة الكسولة بدون حركة.
- الكشف المبكر عن هذا المرض أو عن نقص كلس العظم لعلاجه قبل فوات الأوان.