قد يعاني الأشخاص الذين يتعافون من الإدمان من أعراض الانسحاب عند الإقلاع عن التدخين.
إن معرفة ماهية هذه الأعراض، وكيف يمكنك دعم أحد أفراد أسرتك أو صديقك خلال عملية التعافي، يمكن أن يجعل الإقلاع عن التدخين أسهل.
ما هو الإدمان؟
الإدمان، المعروف أيضًا باسم التبعية، هو عندما يجد شخص ما صعوبة في التوقف عن فعل شيء يجعله يشعر بالرضا.
يمكن أن يصاب الناس بالإدمان الجسدي أو النفسي أو كليهما.
الاعتماد الجسدي يعني ظهور أعراض الانسحاب إذا أوقفت المادة أو السلوك الإدماني.
يحدث الإدمان النفسي عندما يعتقد الشخص أنه يحتاج إلى مادة أو سلوك يسبب الإدمان حتى يعمل.
ما هو الانسحاب من الإدمان؟
الانسحاب هو عملية الاستغناء عن المواد المسببة للإدمان أو التقليل منها، مثل المخدرات أو الكحول، أو السلوكيات، مثل القمار.
ماذا يمكنني أن أتوقع من الانسحاب من الإدمان؟
يمكن أن تختلف أعراض الانسحاب باختلاف الأشخاص ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
تعتمد الأعراض على:
- نوع المادة / السلوك ومدة استخدامها.
- عمر الشخص وخصائصه الجسدية والنفسية.
- عملية السحب المستخدمة.
يمكن أن تشمل الأعراض الأرق والتهيج وتغير الحالة المزاجية والاكتئاب والقلق والأوجاع والآلام والرغبة الشديدة والتعب والهلوسة والغثيان.
قد يكون الشخص ساخنًا وباردًا، أو يعاني من قشعريرة، أو سيلان الأنف كما لو كان مصابًا بنزلة برد.
يمكن أن تشمل أعراض الانسحاب الشديدة، خاصةً بالنسبة للمخدرات والكحول، البارانويا والارتباك والرعشة والارتباك.
يمكن أن تستمر الأعراض لبضعة أيام أو أسابيع، لكنها ستتوقف في النهاية.
كيف يمكنني مساعدة شخص ما من خلال الانسحاب؟
قد يكون التغلب على الإدمان صعبًا.
من المهم أن تبدأ العملية في بيئة آمنة ومأمونة، مثل المنزل أو مرفق التخلص من السموم أو المستشفى.
إذا كنت بحاجة إلى دعم شخص ما من خلال الانسحاب، فتحدث إلى الطبيب (يمكنك البحث عن طبيب في منطقتك هنا)، أو أخصائي صحة آخر، أو خدمة المخدرات والكحول قبل البدء.
إذا كنت تساعد شخصًا مصابًا بالإدمان، شجعه على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي.
شتت انتباههم وطمأنهم وذكرهم لماذا يريدون الإقلاع عن التدخين.
الاعتناء بنفسك:
من المهم أن تعتني بنفسك عند رعاية شخص مصاب بالإدمان.
وهذا يشمل الأكل والنوم بشكل جيد، وممارسة الرياضة، ورؤية الأصدقاء وأخذ قسط من الراحة.