ما هو جلوكوزامين (Glucosamine)؟
الجلوكوزامين هو مركب طبيعي يوجد في الغضاريف، وهو النسيج المرن الذي يغطي نهايات العظام في المفاصل. يعمل الجلوكوزامين كمكوّن أساسي لبناء الغضروف الصحي والحفاظ عليه. مع تقدم العمر أو الإصابة، قد تقل مستويات الجلوكوزامين في الجسم، مما يؤدي إلى تآكل الغضاريف وظهور أعراض التهاب المفاصل.
يُستخدم الجلوكوزامين بشكل واسع كمكمل غذائي لتخفيف آلام المفاصل، خاصةً في حالات التهاب المفاصل التنكسي (Osteoarthritis)، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.
آلية عمل الجلوكوزامين:
يعتقد أن الجلوكوزامين يعمل بطريقتين رئيسيتين:
- بناء الغضروف: يساعد في بناء وإصلاح الغضاريف المتآكلة، حيث يُعدّ مادة خامًا ضرورية لتكوين جزيئات كبيرة تسمى غلايكوزأمينوغلايكانز (Glycosaminoglycans)، وهي المكونات الأساسية للغضروف والسائل الزلالي.
- تأثير مضاد للالتهاب: يُعتقد أن له تأثيرًا خفيفًا مضادًا للالتهاب، مما يُساعد على تقليل الألم والتورم في المفاصل.
استخدامات الجلوكوزامين:
يُستخدم الجلوكوزامين بشكل أساسي في الحالات التالية:
- التهاب المفاصل التنكسي: يُعدّ الاستخدام الأكثر شيوعًا، خاصة في مفصل الركبة. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد على تخفيف الألم وتحسين الحركة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: على الرغم من أنه أقل فعالية من استخدامه في التهاب المفاصل التنكسي، قد يُستخدم كعلاج مساعد لتخفيف بعض الأعراض.
- آلام المفاصل العامة: يُستخدم لتخفيف الآلام الناتجة عن تآكل الغضاريف بسبب التقدم في العمر أو الضغط المستمر على المفاصل.
الآثار الجانبية والمحاذير:
بشكل عام، يُعتبر الجلوكوزامين آمناً للاستخدام، ونادراً ما يتسبب في آثار جانبية خطيرة. ولكن قد تحدث بعض الأعراض البسيطة:
- اضطرابات هضمية: مثل الغازات، الإسهال، أو الإمساك.
- الغثيان أو آلام المعدة.
- الحساسية: يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المحار (Shellfish) تجنب الجلوكوزامين، لأنه غالبًا ما يُستخرج من المحار.
محاذير هامة:
- مرضى السكري: يُنصح بمراقبة مستويات السكر في الدم عند استخدام الجلوكوزامين، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يؤثر على مقاومة الأنسولين.
- الحامل والمرضع: لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدامه في هذه الحالات، لذا يجب استشارة الطبيب.
يُباع الجلوكوزامين عادةً على شكل كبسولات، أقراص، أو مسحوق. غالبًا ما يُستخدم مع مكملات أخرى مثل كوندرويتين (Chondroitin)، والذي يعمل بنفس الطريقة للمساعدة في بناء الغضروف.