الطاقة الفورية لجسم الإنسان.. طاقة أساسية للنشاطات الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وطاقة النشاط والحركة

إن الطاقة التى يحتاجها جسم الإنسان تنقسم إلى قسمين:
1- طاقة أساسية وهي التى يحتاجها جسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب و التنفس وحركة الأمعاء وغيرها.
وعادة 50-70% من إجمالي الطاقة اليومية التى يحتاجها الشخص النشيط جدا؛و40-50% إذا كان الشخص غير نشيط.
2- طاقة النشاط والحركة وهى التى تنتج عن استخدام الانسان لها خلال يومه كالمشى والسباحة والحركة بصفة عامة.
3- وتحسب الطاقة بما يسمى بالسعرات الحرارية (الكيلو وات calorie).
فكل حركات جسم الإنسان الإرادية أو الغير إرادية تقاس بهذا المقياس، وهي الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة واحد كيلو جرام من الماء درجة مئوية واحدة.
علماً بأن كل جرام واحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يعطي حوالي أربع سعرات حرارية،، وكل جرام من الدهن يعطى حوالى تسع سعرات حرارية.
ويمكننا حساب احتياج الإنسان من الطاقة بإستخدام المعادلة التالية:
- إذا كان الشخص نشيطاً = الوزن × 40.
- إذا كان الشخص متوسط النشاط = الوزن × 37.
- إذا كان الشخص قليل النشاط = الوزن × 34.
وعادة ما يحتاج الإنسان العادى المتوسط الوزن حوالى 2960 سعرا حرارياً.