مقادير احتياجات الأفراد من فيتامين ب12:
|
مراحل النمو
|
الاحتياج من
ب12 (ميكروغرام)
|
|
للرضع 0-2
شهر
|
1.0
|
|
للرضع من
2-6 أشهر
|
1.5
|
|
للأطفال من
6 أشهر – سنتين
|
2.0
|
|
للأطفال من
2-3 سنوات
|
2.5
|
|
للأطفال من
3-4 سنوات
|
3
|
|
الأطفال 4-8
سنوات
|
4
|
|
للمراهقين
والبالغين من 8-55 سنة
|
5
|
|
للبالغين
بعد 55 سنة
|
6
|
|
للحوامل
|
8
|
|
للمرضعات
|
6
|